קל לבחור את הראיות שנוחות לנו: לזכור את החסד שעשינו, ולשכוח את הפגיעות. לכן חשבון נפש טוב נעזר במשוב חיצוני – בן זוג, חבר ישר, רב או אדם שמכיר אותנו מקרוב.
שאלות מועילות: מה חוזר בביקורת שאני שומע? באילו מצבים אני הכי פחות גאה בעצמי? מה אני מצדיק שוב ושוב?
יושר עצמי הוא עצמו מידה. בלי יושר – אין תיקון.